Trois stratégies d’aménagement pour booster votre énergie au quotidien

Notre conviction intime, à Maison Tournesol Paris, c’est que notre environnement façonne la personne que nous devenons, et qu’en façonnant notre environnement, nous pouvons devenir qui nous voulons être. Autrement dit, il est possible de coacher son intérieur, afin qu’il nous coache à notre tour pour nous booster au quotidien ou au contraire, nous détendre et délester de notre charge mentale.

Et si votre intérieur devenait votre meilleur coach ? Chaque objet, chaque agencement, chaque couleur influence notre énergie, nos décisions et même notre confiance en vous. Découvrez ci-dessous trois stratégies clés pour transformer votre maison en alliée en sérum de vitalité.

Stratégie #1 : place à l’essentiel

L’accumulation d’objets, qu’elle soit physique ou digitale, est un facteur de stress chronique, qui augmente votre taux de cortisol à votre insu et sur le long terme, peut provoquer de l’anxiété, des états dépressifs, des troubles digestifs, de sommeil ou encore de mémoire selon les travaux de Jenny Flores de l’université de Californie (UCLA, 2020).

En résumé, plus il y a de désordre, plus votre cerveau est sollicité, plus votre concentration diminue et plus votre niveau d’énergie baisse. Le point positif, c’est que vous pouvez facilement agir pour retourner la situation à votre avantage.

Nos conseils pour y remédier :

✅ appliquez la règle d’or « moins, mieux, autrement » en ôtant tout ce qui n’est pas utile ou ne vous procure pas de sentiment positif en le regardant,

✅ challengez-vous 10 minutes par jour en allégeant une zone. Par exemple, la console dans l’entrée, un placard de salle de bain, une étagère de dressing (vous verrez, le sentiment de complétude est addictif !).

De la même manière qu’on pèle un oignon pour en atteindre sa substantifique moelle, en débarrassant votre intérieur de son encombrement superficiel, vous retrouvez un espace qui respire, un mental allégé, la satisfaction du devoir accompli et la sensation de repartir sur des bases saines.

Stratégie #2 : place à l’émotion

Vivre dans un intérieur neutre ou non personnalisé, c’est comme vivre la vie d’un·e autre. C’est être déconnecté·e de ses goûts profonds et de ses aspirations.

Bien souvent, on se donne pour excuse des « je m’en occuperai plus tard » ou bien « je n’ai pas le budget/la compétence ». Sans avoir à acheter des créations de designers, il est possible de mettre de la vie, de sa vie, dans son chez-soi. Et cela commence par le fait de bien connaître son espace, de le percevoir à travers ses sens. De laisser s’exprimer sa sensibilité.

👉 Quelles sont vos zones « énergie haute » ? Celles où vous avez besoin d’être stimulée, comme le bureau ou la cuisine par exemple. Et lesquelles sont à « énergie basse », où le calme doit dominer (la chambre, un coin lecture...).

👉 Quels sont les couleurs, textures ou objets qui symbolisent les émotions que vous souhaitez ressentir dans ces zones ? Transformez votre espace en moodboard vivant, et devenez la personne que vous souhaitez être.

Dans certains cas, nous nous retrouvons à négliger un espace particulier, une chambre musée ou une pièce débarras, car ils nous demandent de faire un deuil pour lequel nous ne nous sentons pas prêts. Dire au-revoir à un être ou un chapitre de vie qui n’est plus, accepter de lâcher-prise sur un rêve qui ne se réalisera jamais ne sont pas des choses faciles. Cela étant, nous en occuper fait partie du processus de deuil.

Le premier pas est le plus difficile. Ensuite, avec douceur et patience, on progresse. Puis on s’aperçoit qu’on en est ressorti·e grandi·e, riche des souvenirs précieux que l’on a conservé à dessein et des apprentissages qui nous ont révélé de nouvelles facettes de nous-mêmes, plus fortes, plus sages. Plus résilientes. Plus aptes à prendre les meilleures décisions pour nous.

En choisissant de vous reconnecter à votre sensibilité, vous créerez un intérieur qui à la fois vous soutient émotionnellement et stimule votre énergie.

Stratégie #3 : place au mouvement

Dans cette dernière stratégie, il est question d’aménager sa maison (ou son appartement) de façon à faciliter la concentration, la motivation et surtout, surtout, l’action.

Comment ? Déjà, en fluidifiant la circulation :

• dégagez les zones de passage entre les divers points d’intérêt (quel est le chemin le plus direct entre la porte et la fenêtre, ou la porte et l’escalier ?),

• laissez suffisamment d’espace entre deux meubles pour passer sans encombre (de 40 à 60 cm entre la table basse et le canapé par exemple, 90 cm entre l’îlot de cuisine et le plan de cuisson ou encore 110 cm autour de la table à manger idéalement),

Mais vous pouvez aller plus loin encore, en organisant votre maison pour accompagner vos objectifs :

• envie de faire du sport à domicile plus régulièrement ? Créez votre coin gym avec votre matériel facilement accessible et rangé en couplant optimisation et esthétisme,

• besoin de gagner en productivité en télétravail ? Revoyez l’aménagement de votre bureau pour le transformer en zone inspirante et dynamique, avec vos affaires classées et la table de travail aérée.

Optimisez vos routines en plaçant les objets là où vous en avez le plus besoin. Testez, expérimentez. Voyez ce qui marche le plus pour vous quand vous vous fixez un nouvel objectif, ou vous lancez dans un mini-challenge. Prenez ce qui est adapté à votre style de vie, laissez le reste.

Votre maison est votre meilleur coach !

Elle vous aide à vous transformer en qui vous voulez, pour peu que vous lui donniez les bonnes consignes, un peu comme à ChatGPT grandeur nature. En appliquant l’une de ces stratégies, ou les trois, vous créez ainsi un espace qui travaille pour vous, vous inspire et vous donne l’élan nécessaire pour avancer dans vos projets. Et ce, durablement.

Il ne s’agit pas de ranger pour ranger, ou décorer pour décorer :

vous redonnez du sens et de la clarté à votre quotidien.

Alors, quelle stratégie vous attire le plus ? Partagez-la nous en commentaire !

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